Gerincjóga 

A gerincjóga órákon a törzsizmok (hátizmok, hasizmok, mellizmok) és a csípő izmai állnak a mozgás fókuszában, melyek teljesen kezdők számára is könnyen kivitelezhetőek. Az erősítő és nyújtó gyakorlatok segítségével erőre kap a test, javul a testtartás, és képes leszel az erősebb gyakorlásra.

Stresszoldó jóga

A stresszoldó jógán olyan gyakorlatokkal találkozhatsz, melyek segítenek feloldani az izmokban, ízületekben felhalmozott feszültségeket. A légző- és koncentrációs gyakorlatokkal, valamint a test szisztematikus ellazításával elősegítjük nem csak a fizikai test, hanem az elme ellazulását is. A stresszhelyzetektől megvédeni nem tudunk, de olyan gyakorlatokat sajátíthatsz el, melyek segíteni fognak a hétköznapi stresszoldásban.

Hatha jóga

A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat. Az órák felépítése különböző lehet, de minden esetben tartalmaznak az ászanák (testgyakorlás) mellett különböző légzéstechnikákat (pránajáma), relaxációt, meditációt, esetleg mantrázást. A testgyakorlatokkal erőssé és rugalmassá tesszük a fizikai testet, a légző és koncentrációs gyakorlatokkal kiegyensúlyozzuk az idegrendszert, a relaxációval pedig oldjuk a testi és lelki feszültségeket. 

Nőijóga

A női jóga a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség megőrzésére, helyreállítására. Olyan gyakorlatokat végzünk, melyek megerősítik a medencealapi izmokat és lazítják, oldják a csípő területén felhalmozódott feszültségeket, blokkokat. Egy nőijóga órán nincsenek elvárások, szabályok, ezért az aktuális lelki és fizikai állapotodra hangolódva gyakorolhatsz.

Egyéni jóga/Magánóra

Sokan vannak, akik nem szeretnek csoportos órára járni, egyéni odafigyelésre, személyre szabott gyakorlásra vágynak. De vannak olyanok is, akik nehézségeiket, problémáikat nem szeretnék másokkal megosztani, de a jóga eszközeivel kezelhetőek, enyhíthetőek, illetve megoldhatóak. Mások pedig teljesen kezdőként  felkészültebben akarnak bemenni csoportos órára, ezért néhány alkalommal magánórán vesznek részt. 

Az egyéni órán az oktató figyelme csak egy emberre összpontosul, igazodva a gyakorló igényeihez, adottságaihoz és aktuális állapotához. Az órán beállítjuk és megtanítjuk az ászana (gyakorlat) minden lényeges elemét és lehetőség nyílik arra is, hogy a felmerülő kérdéseket, nehézségeket azonnal orvosoljuk.

Az óra időtartama 60 perc.

A magánórákat egyénileg tartjuk, de lehetőség van arra is, hogy párban gyakorolj (baráttal, társsal, szomszéddal...)

A jógaórán nem erőltetünk semmit, mindenki a saját tempójában halad és fejlődik óráról órára. 

Csoportos magánórák (csapatépítés, lánybúcsú, családi esemény, stb.) esetén érdeklődni személyesen vagy telefonon lehet.

Oktató: Bara ( Időpont egyeztetés: Tel.: 06-30-355-3224)